Miega laikā, no pulksten 23:00 līdz 1:00, čiekurveida dziedzeris (smadzeņu daļa) ražo ilgmūžības hormonu melatonīnu, kas ir atbildīgs par šūnu atjaunošanos un ķermeņa atjaunošanos. Miega trūkums izraisa pārmērīgu kortizola, stresa […]