Miega laikā, no pulksten 23:00 līdz 1:00, čiekurveida dziedzeris (smadzeņu daļa) ražo ilgmūžības hormonu melatonīnu, kas ir atbildīgs par šūnu atjaunošanos un ķermeņa atjaunošanos.

Miega trūkums izraisa pārmērīgu kortizola, stresa hormona, ražošanu, kas lielās devās kaitīgi ietekmē organismu.

Matu izkrišana, samazināta matu augšana, pelēka sejas krāsa, pinnes, aizkaitināmība un depresija ir tikai dažas no tā sekām.

Naktspūces, kas aizmieg vēlu, apzināti atņem sev jaunību!